Conheça a dor crônica

Conheça a dor crônica

Todos os indivíduos já experimentaram algum tipo de dor, seja ela rotineira ou esporádica. Na verdade, a dor é uma reação importante do sistema nervoso que auxilia a avisá-lo para possíveis lesões. Quando acontece uma lesão, os sinais de dor vão da região danificada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor de modo geral se torna mais leve à proporção que a lesão se cura. Apesar disso, a dor crônica se diferencia da dor comum. Com dor crônica, seu corpo continua a emitir sinais de dor ao seu cérebro, mesmo depois de uma lesão curar-se. Isso pode persistir diversas semanas ou inclusive anos. A dor crônica pode limitar sua mobilidade e minimizar sua flexibilidade, força e intensidade. Isso é capaz de dificultar a prática de tarefas e atividades do dia a dia.
A dor crônica é especificada como a dor que persiste no mínimo 12 semanas. A dor pode causar uma sensação de queimação e desconforto nas áreas afetadas. Pode ser constante ou inconstante, indo e vindo sem nenhum motivo aparente. Dor crônica é capaz de acontecer em praticamente qualquer lugar do seu corpo. A dor pode parecer diferente nas inúmeras áreas atingidas.

Tipos mais usuais de dor crônica

Entre os tipos mais habituais de dor crônica estão a de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na área lombar, dor causada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor causada por prejuízos na região nervosa), dor psicogênica (dor que não é ocasionada por doença, lesão ou dano nervoso).

Causas da dor crônica

dor-cronica A dor crônica geralmente é causada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Supõe-se que a dor crônica se amplia depois que os nervos se danificam. O dano do nervo deixa a dor mais aguda e resistente. Nestes casos, o tratamento da lesão subjacente pode não melhorar a dor crônica.
Em determinados casos, entretanto, os indivíduos experimentam dor crônica sem qualquer lesão antecedente. As causas precisas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor certas vezes pode ser resultado de um estado de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço intenso e duradouro que muitas vezes é seguido por dor;
Endometriose: um distúrbio doloroso que acontece sempre que o forramento do útero cresce na exterioridade do útero;
Fibromialgia: dor espalhada nos ossos e na musculatura;
Doença inflamatória intestinal: um grupo de condições que causa inflamação dolorosa e crônica no sistema digestivo;
Cistite intersticial: uma doença crônica marcada pela pressão e dores na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que causa um clique doloroso, estalando ou obstruindo o maxilar.

Quem acha-se em risco de sentir dor crônica?

A dor crônica pode afetar seres humanos de todas as idades, porém é mais frequente em indivíduos mais velhos. Sem contar a idade , outras razões que podem aumentar seu risco de desenvolver dor crônica abrangem, como ter uma lesão, ter passado por uma cirurgia, ser do sexo feminino ou encontrar-se com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal objetivo do tratamento é reduzir as dores e melhorar a mobilidade. Isto auxilia o enfermo a retornar às atividades cotidianas sem problemas.
A gravidade e a frequência da dor crônica podem diferir entre os humanos. Então, os médicos desenvolvem planejamentos de gerenciamento de dor apropriados para cada pessoa. O planejamento de gerenciamento de dor vai depender de seus sintomas e outras condições de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, remédios e estilo de viver, ou uma mistura destes métodos podem ser usados para tratar a dor crônica.

Amenização da dor crônica

Além dos remédios que têm que ser indicados por um especialista, certos procedimentos, que inclusive precisam de ser feitos com a orientação de um especialista da área de saúde, são capazes de proporcionar alívio da dor crônica. Alguns deles são a estimulação elétrica, o que diminui a dor ao emitir choques elétricos leves para os músculos; obstrução do nervo, que é uma injeção que impede os nervos de emitir sinais de dor ao seu cérebro; acupuntura, que envolve picar levemente sua pele com agulhas para abrandar a dor; procedimentos cirúrgicos, que corrige lesões que podem ter cicatrizado inadequadamente e que podem estar contribuindo para a dor.

Alternativas de estilo de viver para dor crônica

Além disto, muitas alternativas não convencionais, relacionadas ao estilo de viver, estão acessíveis para auxiliar a abrandar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, ioga, artes e tratamento musical, terapia com bichos domésticos, psicoterapia, massagem e meditação.

O que causa essa dor?

A dor resulta de um sinal enviado de seus nervos para o seu cérebro. Pode auxiliar como um alerta, um aviso – que você está pisoteando em um alfinete ou tocando num forno quente. Entretanto, certas vezes, os sinais permanecem sendo disparados para o cérebro e a dor prossegue. É quando torna-se dor crônica.

Sintomas que a dor virou dor crônica

Qualquer pessoa com dor frequente ou cotidiana – mesmo suave – precisa consultar um doutor. Isso serve caso a dor interfira em suas atividades, vindo a se tornar limitador de vida ou a capacidade de trabalhar. Tenha em vista que a dor crônica é capaz de se desenvolver em você. O que principia como súbito e incômodo é capaz de, ao longo dos anos, tornar-se intenso e debilitador.

Caminhar auxilia a aliviar a dor crônica

Andar mais é uma das melhores prescrições que possuímos para auxiliar a acalmar a dor crônica. A dor crônica tem a tendência de tornar as pessoas menos ativas e, em algumas ocasiões, piora a situação. O exercício também libera endorfinas – os analgésicos naturais dos corpos. Se empenhe para caminhar – ou fazer outras atividades físicas – cinco vezes semanalmente, no decurso de trinta minutos por dia. Comece lentamente e vá adicionando alguns minutos toda semana.

Dor crônica e acupuntura

A acupuntura é um tratamento simples para alguma dor crônica. Por qual motivo as agulhas na pele auxiliam? Ninguém está efetivamente certo disto, entretanto a acupuntura é capaz de ajudar a liberar analgésicos naturais no corpo ou obstruir sinais de dor produzidos pelos nervos.

Dor crônica e sono

Não somente a dor pode arruinar seu repouso, entretanto não adormecer o suficiente é capaz de fazer a dor crônica piorar no dia seguinte. É um ciclo vicioso. Se a dor está bloqueando o sono, converse com seu médico. Desenvolver ótimos hábitos de adormecer – incluindo preservar horário habitual para se deitar – ainda é capaz de ajudar.

Tente se esquecer da dor crônica

Algumas vezes pensamos em distração como uma coisa péssima, que impossibilita que você efetue as coisas. Porém é capaz de ser realmente um tratamento se você tiver dor crônica. Os estudos evidenciam que, na ocasião em que você está distraído – por uma conversa, ou por uma palavra cruzada, ou por um livro – as áreas cerebrais que processam a dor ficam menos ativas. Desligar sua mente da dor, de fato, ajuda – mesmo num nível neurológico.

Alívio da dor crônica e mudanças na dieta

O alimento seria capaz de acometer sua dor? É possível. Pessoas com enxaqueca, em certas ocasiões, acreditam que alimentos próprios – como o vinho tinto e queijos – geram os ataques de dor. Carnes gordurosas ou leite podem agravar a dor da artrite inflamatória. Conserve um diário de alimentos por algumas semanas para avaliar se algum alimento parece elevar sua dor. Em seguida, elimine esses alimentos da sua dieta e analise se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo é capaz de auxiliar a amenizar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e devagar. Coloque sua mão em sua barriga e sinta o abdômen subir e descer. Depois de alguns minutos de respiração intensa, você pode sentir alguma dor e tensão reduzirem. O bom em respirar intensamente como um tratamento contra a dor é que você pode fazer isto em todo lugar – na ocasião em que você está preso em um congestionamento ou em sua mesa de trabalho.

Treino de força contra a dor crônica

Enrijecer os músculos – com pesos ou exercícios de resistência – é capaz de minimizar a dor com a mesma eficiência de várias drogas para dor na coluna e artrite. O enrijecimento muscular ainda aperfeiçoa seu equilíbrio e flexibilidade. Os exercícios para a musculatura precisam ser realizados, no mínimo, duas vezes semanalmente.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que determinados parecem ajudar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina podem ajudar com as articulações rígidas e artrite.

Evite ficar de cama por muito tempo

Nos velhos tempos, as pessoas tratavam a dor com repouso. Atualmente, os médicos declaram que, enquanto um pequeno repouso é permitido após uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, este repouso não auxiliará com dor crônica. Deitar no sofá por muito tempo enfraquecerá a musculatura e pode agravar a dor. Em vez disso, busque preservar-se ativo.

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