Mau hálito – saiba como tratar

Mau hálito – saiba como tratar

Você tem péssimo hálito? Pare de envergonhar-se. Dicas de como manter-se hidratado, ingerindo alimentos ricos em vitamina C e bebendo chá te auxiliarão a combater o conhecido bafo e a manter o hálito refrescante.

1. Realize uma excelente higiene bucal:

Especialistas alertam para a necessidade de se fazer um check-up bucal de 6 em 6 meses e escovar os dentes, no mínimo, duas vezes diariamente. Apenas escovar não irá preservar seus dentes limpos. Faça questão de utilizar fio dental. Enxágue com um ótimo enxaguante bucal. Os indivíduos não esperam anos para substituir suas escovas, o que inclusive é um costume de higiene.

2. Preserve-se hidratado:

acabar-mau-halito Mantenha-se hidratado em todos os momentos a fim de assegurar que o sistema de limpeza interno funcione mansamente. Ingerir frutas cítricas ou sucos que proporcionam o descarregamento das toxinas é uma excelente pedida.

3. Tome mais iogurte:

Apontamentos descobriram que uma dose diária de iogurte comum e sem açúcar é capaz de eliminar o hálito ruim. Tomar iogurte minimiza o nível de sulfato de hidrogênio que é um composto encontrado na língua que causa o péssimo hálito.

4. Sementes de erva-doce:

tirar-mau-halito Em certas ocasiões utilizadas como odorizador da boca, as sementes de erva-doce possuem características antibacterianas para resguardar a boca dos micróbios. Ou você pode consumi-las cruas ou fazer chá de erva-doce. Isto auxiliará na criação de saliva que limpa os micróbios da boca.

5. Canela:

Combine uma colher de chá de canela em pó com folhas de cardamomo e louro na água e lave a boca com ela. A canela tem um óleo chamado aldeído cinâmico que diminui os micróbios da boca.

6. Citrinos ou sucos:

Para uma boca ressecada, coma frutas cítricas como laranja, limão e mexerica que impulsionam a criação de saliva. A acidez no limão dificulta especialmente o crescimento das bactérias e o odor intenso esconde o cheiro ruim. Prepare uma mistura de uma colher de sopa de suco de limão e sal com água e lave sua boca a cada dia ou depois das refeições.

7. Cravos-da-índia:

Têm propriedades antibacterianas. Tal como a erva-doce, os cravos são capazes de ser mastigados crus ou bebidos sob a forma de chá de cravo.

8. Salsa:

Outro produto doméstico, a salsa tem clorofila para paralisar o fedor.
Acompanhe qualquer uma das duas maneiras de manuseá-la: mastigue as ervas de salsa fresca ou afunde-a em vinagre e depois macere-o. Outra maneira é puxar o suco das folhas de salsa e tomar. Também auxilia na digestão.

9. Maçãs:

Na ocasião em que comemos uma maçã, a secreção salivar é estimulada. Isso, de modo literal, molhará a boca e irá enxaguar as bactérias produtoras de cheiro desagradável, tornando a respiração fresca.
Caso o seu hálito ruim continue, mesmo depois destas sugestões, você tem que consultar seu dentista. Tratar o péssimo hálito por intermédio de técnicas convencionais, como a utilização de enxaguante bucal não é uma alternativa duradoura. Você, terminantemente, necessita de uma mudança de rotina.